Auf allen Ebenen eine gute Beziehung zu deinem Körper entwickeln.
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedankenwelt im Geist" – Patanjali
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Es ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie, Erweckung schlafender Fähigkeiten und Erweiterung des Bewusstseins.
Hatha Yoga:
Die Yogapraxis besteht aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Phasen der Tiefenentspannung sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas verbessert das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt, während Pranayama die Atmung reguliert und die Konzentration fördert.
Hatha Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Es ist eine sanfte Form des Yoga, die darauf abzielt, den Körper und Geist zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern. Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung innerer Gelassenheit.
AyurYoga:
Ist das Praktizieren von Hatha Yoga nach den Gesichtspunkten des Ayurveda Hier werden die drei Bioenergien des Ayurveda (Vata, Pitta, Kapha) und deren Wirkung auf den körperlichen und geistigen Zustand berücksichtigt um Empfehlungen für Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation zu geben.
Vinyasa Yoga:
Diese Form des Yoga ist dynamisch, die körperliche Asanas mit einer fließenden Atmung verbindet. Hier wird jeder Atemzug mit einer Bewegung synchronisiert, wodurch ein fließender Übergang von einer Haltung zur nächsten entsteht.
Es ist eine Form die kreativ und anpassungsfähig ist und es den Praktizierenden ermöglicht, ihre Praxis an ihre Bedürfnisse anzupassen.
Einzelunterricht – Privatunterricht:
Wünscht Du Dir ein Stunde die individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist? Gerne stelle ich Dir diese zusammen.
Dies ermöglich Dir eine tiefere Yogapraxis und Feinheiten wahr zu nehmen, die oft in einem Gruppenunterricht unter gehen. Ich schaue mir Deine Praxis an und gebe Dir Tipps für eine leichtere und genauere Umsetzung.
Business Yoga:
Ist ein Angebot zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz und richtet sich an Unternehmen, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter verbessern möchten.
Die Praxis von Yoga am Arbeitsplatz kann dazu beitragen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen zu reduzieren und den Stresslevel zu senken.
Durch die regelmäßige Praxis von Yoga können die Mitarbeiter ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern und somit auch die Arbeitsqualität erhöhen.